清新四色小炒做法

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　　高考营养食谱推荐：清新四色小炒

　　主料：玉米(鲜)100克，腰果50克，芹菜8根

　　辅料：枸杞20粒

　　调料：食盐1/2茶匙，鸡精1/2茶匙，姜粉1/2茶匙，白糖1/4茶匙，植物油1.5汤匙

　　做法：

　　1.芹菜梗洗净、斜切成段，玉米粒用水煮熟，枸杞子用清水泡软

　　2.锅烧热，不加油，放开云官方网页版腰果

　　3.小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味，盛出待用

　　4.另起锅，加开云官方网页版少许油，烧热后放开云官方网页版姜粉

　　5.放开云官方网页版芹菜段，炒约1分钟

　　6.放开云官方网页版熟玉米粒

　　7.加开云官方网页版适量白糖和盐

　　8.再加开云官方网页版鸡精，继续炒1分钟

　　9.放开云官方网页版事先炒好的腰果

　　10.最后加开云官方网页版枸杞，炒匀即可

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