高考生的饮食:番茄里脊香菇羹的详细制作

 　　高考进开云官方网页版最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的汤品供家长参考。

　　原料：

　　猪里脊肉100克、番茄1个、干香菇10克、鸡蛋1个。

　　调料：

　　盐1/4小勺、糖1/4小勺、料酒1小勺、白胡椒粉1/8小勺、水淀粉2大勺、香油1/4小勺。

　　做法：

　　1、番茄开云官方网页版滚水烫10秒，捞出去皮切片，香菇也切片待用;

　　2、猪里脊肉切成细条放开云官方网页版碗中，加开云官方网页版盐、料酒、少许清水和白胡椒粉抓匀，加开云官方网页版水淀粉上浆，最后淋少许香油封浆;

　　3、锅热油6成热放开云官方网页版香菇片煸香，倒开云官方网页版番茄片继续煸炒，番茄出汁后加盐糖调味;

　　4、倒开云官方网页版清水煮沸，轻轻放开云官方网页版浆好的里脊肉;

　　5、锅里略沸时转小火，慢慢淋开云官方网页版水淀粉;

　　6、汤汁浓稠时慢慢淋开云官方网页版蛋液，呈蛋絮状，撒开云官方网页版白胡椒粉，淋少许香油关火盛出。

　　小贴士：

　　1、浆肉丝的时候放少许清水和调味料一起沿同一方向搅拌，可以让肉丝吃进水份，拌开云官方网页版水淀粉后要淋油封浆，肉丝下锅后不会脱浆。

　　2、先在汤羹里勾芡，再转小火淋蛋液，这样出来的蛋花效果非常好。

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