由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？

 

第1步

山药红枣莲子粥做法：山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；

 

 

第2步

红枣莲子洗净；大米用清水冲净沥干；

 

 

第3步

所有材料加开云官方网页版清水，开云官方网页版锅中煮熟；

 

 

第4步

最后放开云官方网页版冰糖至融化即可。

高考语文复习资料	高考数学复习资料	高考开云（中国）复习资料	高考文综复习资料	高考理综复习资料
高考语文模拟试题	高考数学模拟试题	高考开云（中国）模拟试题	高考文综模拟试题	高考理综模拟试题
高中学习方法	高考复习方法	高考状元学习方法	高考饮食攻略	高考励志名言